Dinti mai albi

Vrei dinti mai albi? Top 10 alimente care albesc dantura in mod natural

Iti doresti sa ai dinti mai albi si stralucitori, dar nu indraznesti sa apelezi la tratamente profesionale? Pana iti faci curaj, ai la indemana cateva alimente sanatoase care te pot ajuta in demersul tau de a avea o dantura mai alba, dar pentru ca efectele sa fie vizibile este nevoie sa renunti la anumite obiceiuri (fumatul) si sa limitezi consumul de cafea sau bauturi carbogazoase.

1. Perele

Dulci si zemoase, perele pot constitui o gustare excelenta intre mese, nu doar pentru aportul consistent de apa si substante nutritive, ci si pentru faptul ca stimuleaza productia de saliva si curata cavitatea bucala. Consuma pere zilnic si vei avea dinti mai albi, plus o respiratie placuta.

2. Broccoli

Ai fi crezut ca broccoli se afla pe lista alimentelor care albesc dintii? Conform Dr. Irwin Smigel, presedintele Societatii americane pentru estetica dentara, broccoli curata foarte bine dintii, atat timp cat este consumat crud. Asadar, adauga buchetelele verzi in salate sau consuma-le cu sosuri de iaurt.

Dinti mai albi broccoli

3. Lactatele

Ca tot veni vorba de iaurt, iata ca si el contribuie la albirea dintilor, alaturi de alte lactate, cum ar fi laptele sau cascavalul. Aceste produse sunt bogate in calciu, intaresc smaltul si combat pigmentarea dintilor.

Dinti mai albi lactate

4. Portocalele

Chiar daca nu vei avea dinti mai albi dupa un singur pahar de suc de portocale, Smigel sustine ca trebuie sa incluzi acest fruct in dieta zilnica. Consumate cu regularitate, portocalele te vor ajuta sa ai o dantura mai alba si mai sanatoasa, iar daca te plictisesti sa le mananci ca atare, le poti adauga in salate sau in garnituri pentru carne.

5. Ceapa alba

Poate ca nu are cel mai pacut miros, dar afla ca ceapa alba are un efect surprinzator de benefic pentru dantura. Acidul sulfuric din ceapa (cel care te fac sa lacrimezi cand o tai) previne formarea tartrului si curata bland placa bacteriana deja formata. In plus, spune Smigel, sunt sanse mari sa-ti doresti sa te speli pe dinti dupa ce consumi ceapa, ceea ce nu poate fi decat de bun augur.

6. Capsunile

In mod normal, fructele intens colorate (afinele, murele etc) tind sa pateze dintii, insa nu este si cazul capsunilor. Ele contin acid malic, un compus cu efect astringent, care curata intens dantura. Pentru dinti mai albi si stralucitori, paseaza capsunile si amesteca-le cu putin bicarbonat de sodiu, apoi spala-ti dantura cu pasta obtinuta. Nu abuza de acest truc de albire!

Dinti mai albi capsuni

7. Oleaginoasele si semintele

Nucile, migalele, fisticul, alunele nesarate si semintele contribuie, de asemenea, la albirea dintilor, intrucat au efect abraziv si curata petele pigmentare. In plus, pentru mestecarea lor vei produce mai multa saliva si vei reduce prezenta bacteriilor in gura.

8. Telina si morcovii

Fie ca adaugi telina si morcovi in salate, fie ca alegi sa transformi aceste legume intr-o gustare crocanta si sanatoasa, vei avea doar de castigat de pe urma lor. Cu un continut ridicat de apa si efect abraziv bland, telina si morcovii iti vor oferi o senzatie placuta de dinti curati, albi si stralucitori.

9.  Ananasul

Daca vrei dinti mai albi, consuma ananas proaspat, intrucat contine bromelaina, o enzima digestiva cu multiple beneficii: combate inflamatiile si te ajuta sa ai gingii sanatoase, stimuleaza productia de saliva, sterge petele colorate si, nu in ultimul rand, ajuta la dizolvarea placii bacteriene.

Dinti mai albi ananas

10. Merele

Am lasat merele pentru finalul listei de alimente excelente pentru dinti mai albi, intrucat beneficiile lor pentru sanatatea danturii si a organismului in ansamblu sunt foarte cunoscute. Merele au un continut ridicat de apa vitamine si minerale si spala dintii aproape la fel de bine precum o periuta, neutralizeaza acizii produsi de bacteriile prezente in mod natural in cavitatea bucala si sterg petele colorate de pe suprafata smaltului.

Alimentele mentionate mai sus sunt alternative naturale simple si ieftine pentru a obtine dinti mai albi, insa ele nu ar trebui sa inlocuiasca controlul stomatologic de rutina.

Sursa foto: wisebread.com

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *