fistic gustare saraca calorii

Gustari sub 100 de calorii. Le-ai incercat?

Uneori, gustarile pe care le consumi intre mese sunt mai pacatoase decat mancarea in sine. Ai curajul sa recunosti ca iti sunt total straine bombele calorile ascunse in junk food? Si tacerea este un raspuns, asa ca iata mai jos o lista cu gustari sub 100 de calorii, pe care le poti consuma cu incredere cat timp esti la dieta si, de ce nu, si in afara ei.

Gustari sub 100 de calorii: popcornul

Un bol mare de popcorn are mai putin de 100 de calorii, desi continutul de sare este destul de mare. Alege popcorn simplu, fara aroma de unt sau branza, si bucura-te de o gustare satioasa.

Gustari sub 100 de calorii Popcorn

Gustari sub 100 de calorii: branza dulce

Cand foamea iti da tarcoale, mananca 150 grame de branza dulce, peste care adaugi o felie mica de pepene galben, cateva afine sau o lingura de cereale. Sau combina branza cu marar si bucatele mici de ardei gras si fa o pasta tartinabila. O astfel de gustare iti va furniza aproape 100 de calorii, iar foamea va fi alungata pentru o perioada lunga de timp.

Gustari sub 100 de calorii branza dulce

 

Gustari sub 100 de calorii: migdalele

La o gustare de 100 de calorii, poti consuma 14 migdale. Aceste fructe oleaginoase sunt gustarea perfecta oriunde te-ai afla, fie ca esti prinsa in traficul din oras, fie ca lucrezi cu laptopul in brate sau te uiti la un film.

Gustari sub 100 de calorii migdale

Gustari sub 100 de calorii: fisticul

Cu o aroma inconfundabila, care creeaza dependenta, fisticul merita pe deplin un loc fruntas in topul gustarilor sanatoase si sarace in calorii. Din 20 de samburi de fistic obtii doar 80 de calorii, iar organismul iti va multumi pentru proteinele, fibrele si mineralele pe care i le furnizezi in timp ce-ti potolesti foamea.

Gustari sub 100 de calorii: merele coapte

Merele sunt recomandate in orice dieta, datorita continutului ridicat de apa, fibre si vitamine. Si au mai putin de 100 de calorii. Insa, daca vrei o gustare mai fancy, poti manca mar copt presarat cu scortisoara. Contine la fel de multe substante benefice precum marul crud, insa are un gust festiv, care-l transforma in desertul perfect in  dieta.

Gustari sub 100 de calorii: morcoveii

Baby carrots sunt atat de simpatici, incat i-ai consuma oricand, oriunde. Opt morcovei au mai putin de 100 de calorii si sunt o sursa excelenta de vitamina A si betacaroten. Pentru aportul de proteine, consuma baby carrots cu doua linguri de humus. Aceasta gustare poate inlocui cu succes cina, mai ales daca adaugi si alte legume care se impaca de minune cu humusul.

Gustari sub 100 de calorii Baby carrots

Gustari sub 100 de calorii: iaurtul

Iaurtul este o gustare buna in orice moment al zilei. Iti ofera proteine, imbunatateste digestia, are grija de imunitate si, una peste alta, te ajuta sa slabesti fara sa duci dorul gustarilor dulci sau sarate. Presara intr-un pahar de iaurt doua lingurite de seminte de floarea soarelui sau de dovleac si savureaza pe indelete aceasta gustare hipocalorica.

Gustari sub 100 de calorii iaurt

Gustari sub 100 de calorii: strugurii

Strugurii sunt deliciosi indiferent de sezon, iar daca ii consumi cu moderatie, pot fi o gustare delicioasa pe parcursul dietei. O mana de boabe de struguri iti ofera 62 de calorii, plus o doza buna de vitamina K, mangan, apa si fibre.

Tu ce gustari sarace in calorii obisnuiesti sa consumi?

Sursa foto: storyofakitchen.com, pinterest.com

COMMENTS (3)

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *