alimente superhidratante
By Urban Woman

Alimente superhidratante intr-o vara torida

Vara ai la dispozitie o multime de alimente superhidratante, care iti dau energie si mentin buna functionare a organismului. Medicii recomanda un consum de cel putin 2 litri de lichide pe zi, iar in sezonul estival chiar mai mult, intrucat pierzi mai multa apa. Fiecare sistem din organism depinde de apa pentru a functiona. Ea […]

vertical fitness
By Urban Woman

Vertical fitness: arzi 500 de calorii in 30 de minute

Vertical fitness sau pole fitness este cea mai noua modalitate de a te mentine in forma si de a slabi. Conceptul a fost lansat saptamana trecuta, iar daca te tenteaza sa testezi o noua dimensiune a exercitiilor fiice, la bara, si sa-ti lucrezi toate grupele de muschi, la Vertical Fit Studio vei fi instruita de […]

dieta pentru vacanta de vara
By Urban Woman

Dieta pentru vacanta de vara: meniu + exercitii fizice

Intotdeauna este bine sa tii o dieta pentru vacanta de vara, daca vrei sa ai un corp fit si sa fii mai increzatoare in fizicul tau. Pasul 1: nu amana inceperea unei diete echilibrate. Pasul 2: sustine efectele dietei cu un program zilnic de exercitii fizice. Nici dieta, nici exercitiile fizice nu ar trebui sa […]

apa infuzata cu fructe
By Urban Woman

Apa infuzata cu fructe, un deliciu estival irezistibil

Apa infuzata cu fructe este alternativa perfecta la sucurile carbogazoase si “naturale” din comert. Se prepara rapid, are foarte putine calorii si poti crea combinatii nelimitate de ingrediente. Descopera mai jos beneficiile consumului de apa infuzata cu fructe si zece retete pe care le poti prepara zilnic sau la ocazii speciale. Apa infuzata cu fructe […]

grasimea de pe burta
By Urban Woman

Cum sa scapi de grasimea de pe burta: 4 solutii la care nu te-ai gandit pana acum!

Colaceii din zona abdominala sunt poate cele mai incapatanate depuneri adipoase de pe corpul unei femei. “Spuneti-mi o noutate”, te gandesti acum, ca doar mai toate urmasele Evei se lupta cu grasimea de pe burta, iar putine ies victorioase la finalul razboiului. Dar daca ti-am spune ca ai putea sa devii castigatoarea acestei batalii, apeland […]

soothie dieta
By Urban Woman

10 smoothie-uri care iti alina pofta de dulce in dieta

Cand decizi ca este momentul sa tii o dieta, trebuie sa iei in considerare faptul ca vei da peste foarte multe piedici care iti vor deturna atentia de la scopul tau. Pofta de dulce este una dintre aceste piedici si nu are legatura cu senzatia de foame, ci cu mecanismul creierului de a obtine o […]

salata la borcan
By Urban Woman

Salata la borcan: 5 retete sanatoase pentru pranzul la birou

Retetele de salata la borcan sunt perfecte pentru masa de pranz de la birou, mai ales daca te-ai saturat de pizza sau cartofi cu snitel si vrei sa incerci ceva mai sanatos. Mai jos gasesti 5 retete de salata la borcan, cate una pentru fiecare zi de lucru, cu mentiunea ca le poti pregati si […]

dieta craciun
By Urban Woman

Dieta cu lamaie pentru sezonul petrecerilor: meniul complet

Sezonul petrecerilor este fix dupa colt, asa ca daca vrei sa mai slabesti pentru a putea purta cu gratie rochiile pe care ai pus ochii, este momentul sa incepi o dieta rapida, cu rezultate satisfacatoare. Dieta cu lamaie sau dieta cu limonada poate fi exact ceea ce ai nevoie inainte de Craciun. Stii deja ca […]